Pauzele în antrenamente sunt uneori inevitabile – fie din cauza vacanțelor, a programului încărcat sau a unei accidentări ușoare. Chiar dacă nu poți urma rutina obișnuită, există strategii prin care îți poți menține tonusul fizic... Read more
Fotografiile sunt unul dintre cele mai simple și eficiente moduri de a-ți evalua progresul în fitness. Spre deosebire de cântar sau de măsurători, imaginile îți oferă o perspectivă vizuală reală asupra schimbărilor corpului, evidențiind atât... Read more
Antrenamentul cu greutăți mari este una dintre cele mai eficiente metode pentru creșterea forței, masei musculare și densității osoase. Totuși, lucrul cu încărcături ridicate implică și un risc mai mare de accidentare dacă tehnica și... Read more